Bonjour chers compagnons. Si vous vous trouvez dans l'hémisphère nord, vous savez qu'on vient de rentrer dans l'été (même si techniquement à l'heure où j'écris cet article, nous n'y sommes pas encore). C'est là où, après la montée des températures au printemps et la décrue de l'automne, on souffre de la chaleur. Et même si l'été rime avec farniente, cette saison nous pose aussi de nombreux problèmes...alors prenez les fourches et partons à la recherche des défauts de l'été (et des astuces pour y remédier, c’est cadeau).



Vraiment une sainte joie… On dirait qu’ils ont été faits exprès pour pourrir les vacances de 100 % des vacanciers. Efficacité garantie. Pendant l’été, les moustiques viennent nous piquer la peau et nous donner des démangeaisons pour toute la saison. Ça vole autour de nos oreilles, surtout la nuit, si on n'a pas de moustiquaire. Bref, un calvaire qui peut être responsable de maladie si vous ne faites pas attention et qui est actuellement en train de sucer mon sang aussi.

Conseils : évitez de prendre tous produits chimiques qui ne sont pas bons pour la biodiversité (et même pas pour votre corps). Contentez-vous de citronnelle ou de plantes type basilic ou eucalyptus par exemple. Malgré les moustiques, essayez d'être écologiques pour notre nature… elle vous remerciera (et vos assiettes aussi, n'oubliez pas le principe d’un écosystème.).



L'été, c'est cool : on peut sortir nos meilleures tenues - filles, garçons, etc.-. Mais ça veut aussi dire une transpiration extrême qui nous fait coller à tout ce qu'on touche. On a énormément d'eau qui va quitter notre corps avec tout ce que ça implique : déshydratation, malaise, maladie, coups de soleil… Notre corps est mis à rude épreuve face au soleil et les hautes températures qu’il subit. Évitons donc l'hôpital.

Conseils : Cette fois, rien de bien neuf. Deux conseils principaux : hydratez-vous et ventilez-vous. On le dit assez souvent, mais mieux vaut trop que pas assez. Buvez régulièrement de l’eau (pas trop fraîche), et évitez les boissons sucrées. Mouillez votre peau, mettez des tissus amples et de couleurs. N’oubliez pas non plus d’aérer vos pièces, à la fraîcheur, et d'éviter l’exposition au soleil, surtout aux heures les plus chaudes.



Poils qui repoussent. Coups de chaud. Maladie si tu mets la clim. Les coups de soleil si jamais tu t'exposes aux rayons UV à la plage. L'hydratation de 3 litres par jour qui oblige une pause pipi toutes les 30 minutes. Le maquillage qui coule… Notre corps nous en fait voir de toutes les couleurs. Pour lui, l’été, c’est un enfer. C’était cool quand il faisait aux alentours de 30°C… mais actuellement les températures deviennent égales voire supérieures à celle de notre corps. Bon courage pour se refroidir.

Conseils : Brancher un ventilateur, ou utiliser les accessoires portatifs destinés à vous rafraîchir. Avertissement : avec modération, l’écart entre chez vous et le dehors ne doit pas être trop important. Pour le reste : eh bien, assumez votre corps. Encore une fois, buvez et protégez-vous avec de la crème solaire.



Le régime. Ça aussi, le fameux “summer body” dont on nous rabâche les oreilles dès la fin de l’hiver. L’injonction d'être mince et musclé… Pour cela, beaucoup se lancent dans un régime pour perdre leurs “kilos en trop”. Et dans ce domaine, les méthodes (plus ou moins dangereuses d’ailleurs) sont présentes en pagaille. Mais parfois - souvent - le gras de notre corps ne coopère pas vraiment et ne va pas disparaître d’un coup de baguette magique (surtout quand on est à Poufsouffle, je vous vois faire la vanne donc je la fais avant, on est quitte). Et on part dans un cercle vicieux. Cela peut aussi amener une certaine frustration.

Conseils : Là aussi, ça va être un message de body positif : accepter et apprécier votre corps comme il est, sans chercher à le cacher. Ne pas non plus chercher à prendre des vêtements qui vous seront trop courts (et même trop grands) mais à la bonne taille. Si vous voulez vous faire beau.lle pour l’été, ça doit relever de votre choix personnel et non pour convenir à la société. Ne vous fixez pas d'objectifs trop précis : la beauté est un ressenti, pas un chiffre.



Sûrement le plus important de tous les inconvénients. Malheureusement, quand on travaille, on disposons de peu de vacances… et encore moins de deux mois en été pour souffler. La chaleur est, la plupart du temps, écrasante. Et là, tout semble donc beaucoup plus compliqué... . Il y a toujours des amis qui vont profiter et partager leurs photos pour embêter un peu leurs collègues. Au bureau, l'ambiance est plus morose : on aimerait être dehors et on a du mal à se concentrer. Un peu de compassion spéciale pour ceux dont les établissements ne ferment jamais.

Conseils : Aérez-vous dès que vousle pouvez. Prenez un peu de repos (si vous ne pouvez pas en prendre beaucoup), mais essayez néanmoins de profiter de vos jours de repos hebdomadaire afin de créer des moments de détente. Une routine matinale ou nocturne, de la marche à pied, ou toute autre activité qui vous fait plaisir - et plutôt détente si possible. Vous devez libérer votre esprit et vous créer vos propres vacances en dehors de vos horaires de travail. Votre bulle peut -doit même- être régulière, même sur l'année, pour être positif et productif.

Et sur ces… défauts solaires, je vais vous laisser poser votre fourche et allez vous faire plaisir : c'est la saison.