C’est l’été depuis quelques semaines maintenant ! Nous avons déjà pu avoir un avant-goût de la chaleur, du soleil, des coups de soleil. Le bonheur quoi. Ce mois-ci, le Club de Bouffe propose des recettes d’encas plein de vitamines pour faire le plein d’énergie ! Fraîcheur et bonne hygiène de vie pour ces deux mois à venir. Désolé pour celles et ceux qui veulent perdre du poids pour leur maillot, c’est trop tard. Il faudra assumer mais bon, vous pouvez toujours partir au Groenland !

 

Chez les Poufsouffle, on aime manger aussi des fruits et légumes. Mis à part Cora et Emily qui passent leur vie macdo, les autres semblent varier leur alimentation. On note la recette de smoothies par Kyara Neelis. Elle permet de recycler des fruits gâtés et d’éviter le gaspillage. On prend donc :

 

  • Des fruits, des glaçons et on mixe le tout ! Sucrer à votre convenance et le tour est joué d’après la chroniqueuse !

 

On reste dans la fraîcheur avec la recette de glace maison de Lana :  

 

  • 300 g de fruits congelés, 15 cl de lait écrémé, sucre. Mixer le tout dans un robot suffisamment puissant jusqu'à l'obtention de la bonne consistance, servir de suite à l'aide d'une boule à glace, le sorbet peut se conserver au maximum une heure au congélateur. Recette pratique car nul besoin de sorbetière !

 

Passons aux boissons de l’été. Merci à Gwenlie de partager sa recette de Mojito sans alcool ! On se doute qu’elle a ajouté un peu de rhum pour fêter la réussite de ses examens mais… L’abus d’alcool est dangereux pour la santé et tout autant pour votre dignité. Voici ce que vous devez faire :

 

  • 8 c à c de sucre, eau gazeuse, 20 feuilles de menthe, 1 citron vert. Prendre 4 verres, placer 5 feuilles de menthe ou plus dans chaque verre. Ajouter 2 cuillères à café de sucre et 1/4 de jus de citron. Piler la menthe sans en faire de la bouillie. Ajouter 4 glaçons et l'eau gazeuse puis Mélanger.

 

Moira débarque ce mois-ci avec une recette de thé glacé ! De quoi faire le plein de théine avant d’enchaîner une dizaine de devoirs !

 

  • 2 sachets de thé (vous pouvez également ajouter des thés parfumés, la dernière fois j'ai mis un sachet d'infusion au citron et au gingembre et c'était juste parfait), de l'eau, du sucre (une cuillère), du citron (jus). Mettez un litre d'eau à chauffer (casserole, bouilloire, peu importe). Une fois que l'eau boue faites infuser vos sachets de thé (pas trop longtemps sinon ça sera trop fort et pas forcément très bon). Ajouter le sucre et du citron puis mettez au frigo pendant au moins 6 heures (le mieux est de le faire le soir pour la journée du lendemain). Puis servez le bien frais avec glaçons/paille ou non.

 

Sans oubliez le plus important, le conseil de Kentt ! La veille d’un examen, tout est permis :

 

  • Passer la soirée avec une tablette de chocolat et un pot de glace !

 

Un grand merci aux participants et n'oubliez pas de rejoindre le Club de Bouffe ! N'hésitez pas à envoyer des photos ou témoignages si jamais vous réalisez ces recettes.

 

Article rédigé par JBW et illustré par Aaricia